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Gli alimenti da privilegiare dopo i 30 anni

Di Debora Prevedello, 03/08/2016
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Dopo i 30 anni anche il nostro corpo ha esigenze diverse, e va nutrito privilegiando alcuni alimenti che aiutano a prevenire l'invecchiamento. 

©Thinkstock.com

Il latte

Il latte è molto ricco di calcio, ed è buono per la salute delle ossa; apporta proteine, dunque se lo digerite correttamente, bevetene pure tutti i giorni. 



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Tecniche di cucina

Cioccolata al latte

Ingredienti:

  • 120 g di zucchero di canna
  • 60 g di cacao amaro in polvere
  • Cannella (a piacere)
  • un po' di cioccolato fondente a scaglie

Preparate questa miscela mescolando tutti gli ingredienti in una ciotola. Per preparare la vostra bevanda, aggiungetene 3 cucchiai a un bicchiere di latte caldo o freddo, secondo i vostri gusti.

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