Le 5 verdure che diventano più nutrienti se cotte
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I pomodori
Il pomodoro è ricco di licopene (un pigmento naturalmente antiossidante). La cottura dei pomodori ne aumenta il tasso e l'assimilazione da parte del corpo.
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Tecniche di cucina
Uova in cocotte
Mescolate in una tazza adatta al forno a microonde 2 uova con 2 cucchiai di latte, sale e pepe. Aggiungete del basilico fresco tritato, dei pomodori ciliegini tagliati a metà e 2 cucchiai di formaggio di capra o di mozzarella a dadini. Completate con un cucchiaio di parmigiano grattugiato e mettete in microonde per 2-3 minuti.