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Tieni a bada l'ansia e lo stress con questi 10 cibi

Se state vivendo un momento di ansia o di stress, sappiate che potete trovare sollievo in alcuni cibi che per le loro proprietà ed i loro componenti, aiutano a regolare i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress). 

©Getty Images

la frutta secca

La frutta secca è ricca di vitamina B, e si rivela utile per gestire i momenti di maggiore difficoltà mentale. Essendo ricca di magnesio, aiuta ad abbassare la pressione del sangue ed i livelli di cortisolo. 


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