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Ecco come stimolare il sistema linfatico e migliorare la circolazione sanguigna

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Tribù Golosa

Dei modi semplici  per stimolare il corretto funzionamento del sistema linfatico: metterli in pratica tutti i giorni vi aiuterà a migliorare la circolazione del sangue e a diminuire alcuni piccoli fastidi legati al disfunzionamento del sistema linfatico. 

non sottovalutare il  sistema linfatico

non sottovalutare il  sistema linfatico

Il sistema linfatico si occupa di far fluire la linfa  ( un liquido simile al plasma) attraverso i tessuti del corpo ,eliminando le scorie e le tossine. 

Esso trasporta i liquidi dalle cellule  al sistema circolatorio . I tessuti dei muscoli si rilassano e si contraggono, ed in questo modo spingono i liquidi. 

Se la funzione del sistema linfatico è indebolita, si avrà una sorta di ristagno dei liquidi, che si accumuleranno negli interstizi delle cellule. 

 

Quali sono le conseguenze di un disfunzionamento del sistema linfatico? 

- Ritenzione idrica
- Infiammazioni
- Dolori
- Grasso depositato in eccesso 

 

Esistono alcuni modi per stimolare il sistema linfatico in modo del tutto naturale:

 

1) Idratarsi correttamente:

Si raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, per favorire il lavoro del sistema linfatico. Aggiungete un po' di succo di limone per aiutare le cellule e drenare i liquidi. 

 

2) Lo stretching e l'aerobica
Il movimento fisico aiuta notevolmente il sistema linfatico a lavorare di più. 

 

3) Ridurre lo zucchero

Eliminate gli zuccheri in eccesso nella vostra dieta, in quanto lo zucchero affatica il sistema linfatico e ne rallenta le funzioni. 

 

4) Aumentate il consumo di frutta 

la frutta fresca potenzia il sistema linfatico grazie ai suoi acidi. Fate  degli spuntini a base di frutta fresca per ottimizzarne i benefici. 

 

5) La frutta secca

L'apporto degli acidi grassi contenuti nella frutta secca è un toccasana per il sistema linfatico. 

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