49 alimenti che riempiono la pancia ma che non fanno ingrassare

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Latte

Il latte contiene proteine facilmente digeribili ed aiuta ad addormentarsi. Potete prendere un bicchiere di latte la sera dopo cena, se vi prende una fame improvvisa dopo cena. 100 g di latte con lo  0,3 % di grassi contengono 36 kcal.