Ricetta light: Pollo con capperi e limone

  • 4
  • Media
  • 25 minuti
  • 35 minuti
  • Elevato

Ingredienti

  • Ingredienti per 4 persone
  • 6 grosse sovracosce di pollo senza pelle
  • 2 cucchiai di capperi sotto sale
  • 1 grosso limone non trattato
  • 2 spicchi di aglio
  • 6 rametti di timo
  • 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
  • 1 bicchiere di rum
  • brodo vegetale (io lo faccio con dado biologico)
  • pepe

Tappe di preparazione

Tappa 1

Dissalate i capperi sotto l’acqua corrente.
Lavate il limone e tagliatelo a fettine (non troppo sottili).
Schiacciate leggermente gli spicchi di aglio (ma non li sbucciate altrimenti in cottura si sciolgono) e metteteli in una padella antiaderente piuttosto capiente.

Tappa 2

Preparate il brodo e, quando sarà caldo, aggiungeteci il concentrato di pomodoro.

Tappa 3

Scaldate la padella e aggiungeteci le sovracosce di pollo, facendole rosolare da tutte le parti, quindi aggiungete le fette di limone e i capperi, il timo e pepate.

Tappa 4

Sfumate col rum e lasciate evaporare a fuoco vivace.
Quindi bagnate col brodo e continuate la cottura per circa 30/35 minuti, girandole di tanto in tanto e aggiungendo del brodo quando il fondo tende ad asciugare.
Servite il piatto caldo o anche tiepido.

Ti potrebbe interessare anche: