- 2
- Facile
- 10 minuti
- Basso
Ingredienti
- Ai frutti di bosco:
- 200 gr di fragole
- 50 gr di lamponi
- 50 gr di more
- 50 gr di mirtilli
- 60 ml di latte
- Estivo:
- 200 gr di melone
- 1 pesca
- 2 albicocche
- 1 pallina di gelato alla vaniglia crema o alla frutta
- Esotico:
- 200 gr di ananas
- 50 gr di melone
- 50 gr di anguria
- 1 cucchiaio di cocco in polvere
- Invernale:
- 1 mela
- 1/4 ananas
- 1 carota
- Il succo di mezza arancia
- 60 g di yogurt
Tappe di preparazione
Tappa 1
Ai frutti di bosco:
Lavate le fragole, eliminate il picciolo verde e tagliatele a metà, lavate e asciugate le more i mirtilli e i lamponi e versate tutta la frutta nel frullatore e aggiungete il latte. Frullate per qualche minuto fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Vesate nei bicchieri e servite subito!
Estivo:
Sbucciate il meolne e tagliatelo a cubetti, tagliate e denocciolate le albicocche e la pesca. Vesate la frutta nel frullatore e aggiungete il gelato. Frullate fino ad ottenere un composto omogeneo, versate nei bicchieri e servite subito.
Esotico:
Tagliate e sbucciate l'anananas, il meolone e l'anguria (sensa i semi). Versate la frutta nel frullateore, aggiungete il cocco in polvere e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo, vesate nei bicchieri e servite.
Inverale:
Lavate le mele, sbucciatele e fatele a pezzetti. Sbucciate l’ananas, privatelo della parte dura e fatelo a pezzetti. Lavate le carote, spuntatele, raschiatele e riducetele a rondelle. Unite nel bicchiere del frullatore la frutta, aggiungendo l’arancio e lo yogurt, frullate il tutto e versatelo nei bicchieri. Servite subito
Servire subito per non perdere le proprietà (vitamine) della frutta.
Ideali a colazione, merenda, spuntini e dopo l'esercizio fisico.