Yoga facciale: i 7 migliori esercizi per il doppio mento
Lasciate perdere chirurgia estetica ed altri metodi, se volete liberarvi del grasso in eccesso affidatevi a questi esercizi.
Fotolia.com © edwardderule
Metodi naturali: i migliori
Al giorno d'oggi sono i visi scolpiti e magri ad essere di moda. Lasciate perdere chirurgia estetica ed altri metodi per perdere il grasso in eccesso sul viso ma trovate il tempo per realizzare alcuni semplici esercizi di yoga facciale. In particolare questi che vi presentiamo sono efficaci sul doppiomento.
1. CHIN UP EXERCISE
Con la schiena dritta, magari appoggiandovi al muro, alzate lo sguardo al soffitto, come se voleste baciarlo.
Mantenete la posizione nel punto di maggiore estensione del collo e mantenete la posizione per qualche secondo.
Ripetete per 10-15 volte.
2. TORSIONI DEL COLLO
Sempre con la schiena eretta e contro il muro, fissate un punto e poi iniziate a ruotare la testa in senso circolare, facendo perno sul collo.
Ripetete questo esercizio più volte durante la giornata.
3. FUORI LA LINGUA
Questo è forse l'esercizio più facile: aprite bene la bocca e fate sporgere la lingua il più possibile prima di farla lentamente rientrare.
Ripetete 20 volte.
4. RILASCIO MASCELLA
Questo esercizio distende i muscoli della mascella, intorno alla bocca.
Sedetevi e, con la bocca chiusa, muovete le labbra come se steste masticando qualcosa. Dopo qualche secondo aprite la bocca e premete con la lingua il fondo dei denti. Mantenete le posizioni per 5 secondi e ripetete 5 volte.
5. BOCCA DI PESCE
Anche questo esercizio è molto facile da realizzare. Sedetevi in un posto e con la schiena eretta e la bocca chiusa iniziate a succhiare bocca e guance.
Succhiate il più possibile, come se voleste eliminare tutta l'aria che avete in bocca. Ora spostate la testa a destra, a sinistra, su e giù mantenendo sempre la bocca a pesce. Ripetete 5 volte.
6. TECNICA DEL COLLUTTORIO
Riempitevi la bocca con l'aria e trasferitela da una guancia all'altra, come fareste con il colluttorio. Continuate per 5 minuti.
Se possibile ripetete questo esercizio più volte al giorno.
7. SORRIDERE
Si tratta di uno dei metodi più efficaci per liberarsi del doppiomento e sarà utilissimo anche per migliorare il proprio umore: sedetevi e sorridete più ampiamente possibile! Mantenete il sorriso più largo che potete per 10-15 secondi prima di rlassarvi. Ripetete per 5 volte.
La regolarità nel compiere questi esercizi è fondamentale per ottenere dei risultati soddisfacenti e visibili.
Allenate la disciplina prima ancora del viso!
Scopri gli altri articoli della Tribù!
6 dinamiche della tua relazione che ...
La dieta alcalina non ha capacità di...
La dieta del limone: Perdi peso...
Commenta questo articolo