5 TECNICHE per SCOLPIRE gli ADDOMINALI senza SFORZO

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2. Et 1 et 2, et 1, et 2…

No, non vi abbiamo mentito e non ci stiamo facendo una serie da 100 di addominali per terra per avere la pancia piatta... Ci stiamo solo concentrando per respirare! Perché per lottare contro la pancia gonfia da stress non abbiamo trovato di meglio. 

Il movimento giusto: Sedute bene sulla sedia con la schiena ben dritta, una mano poggiata sulla pancia, si comincia, 1: ispirare profondamente la maggior quantità d'aria possibile, poi 2, espirare svuotando la pancia come se volessimo indietreggiare fino alla schiena. Da fare tutte le mattine, per stabilizzare la respirazione e sgonfiare la pancia .