7 ALIMENTI da evitare alla sera se vuoi DORMIRE MEGLIO

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BEVANDE CHE TENGONO SVEGLI

Il tè e il caffè contengono sostanze eccitanti che ci tengono svegli e che, invece di favorire la digestione, ci faranno sentire ancora di più la pesantezza dello stomaco.

Se volete una bevanda calda, in inverno è sempre gustosissima, optate piuttosto per una tisana, una camomilla o anche semplicemente un mezzo limone spremuto in un bicchiere d'acqua calda con un cucchiaino di miele.

Evitiamo anche la coca-cola e le bevande gassate, anch'esse contengono sostanze eccitanti che non ci faciliteranno il sonno, anzi.