Qual è il segreto per bruciare i grassi?
Innanzitutto bisogna conoscere il proprio corpo, e come funziona, per capire come bruciare i grassi al meglio.
Non iniziate delle diete senza prima conoscere il più possibile su di voi e sul vostro corpo, sul vostro fabbisogno calorico giornaliero, ecc.
Il metabolismo
Una buona base di partenza per capire come bruciare i garssi è capire come funziona il nostro metabolismo.
Attraverso il metabolismo, tutto quello che introduciamo nel corpo sotto forma di cibo viene trasformato in energia necessaria a svolgere tutte le funzioni vitali.
Bisogna ricorda che ogni persona ha un metabolismo diverso, più lento o più veloce, anche se:
-La quantità di grasso bruciata è tanto maggiore quanto più elevata è l'attività fisica a cui ci sottoponiamo.
-Il corpo utilizza energia anche per assimilare gli alimenti stessi.
le kcal
La fonte di energia contenuta nei cibi e rappresentata dalle calorie va regolata con cautela, in quanto ogni corpo ha necessità di una quantità di calorie specifiche per bruciare grassi e perdere peso.
il Deficit calorico è il vero segreto pe rbruciare i grassi
Quando il nostro corpo consuma più kcal di quelle che ottiene nutrendosi , si bruciano grassi e si perde peso.
Come raggiungere il deficit calorico?
Seguite una dieta tramite la quale togliete kcal ogni giorno ed aumentate l'attività fisica per velocizzare il metabolismo.
Tuttavia, fate attenzione epreferite rivolgervi ad un nutrizionista per evitare scompensi.
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