Proteggetevi! 5 alimenti che rinforzano il sistema immunitario e prevengono le malattie
Il nostro sistema immunitario è più che mai indebolito dall'ambiente circostante tossico in cui viviamo, e anche dalle nostre scelte in fatto di alimentazione...
5 super alimenti che devi assumere se non ti vuoi ammalare
Se il nostro sistema immunitario è ben rafforzato, questo ci eviterebbe di prendere molte malattie. Sfortunatamente, si trova colpito dal nostro stile di vita malsano, ma soprattutto dalla nostra alimentazione piena di sostanze tossiche. Per rimediare dobbiamo rivedere la nostra alimentazione, alcuni alimenti hanno la capacità di rinforzare il nostro sistema immunitario e di evitarci molte malattie.
1. Lo zenzero :
Il sapore piccante e forte dello zenzero puo' non piacere a tutti, ma è certo che si tratta di un alleato per la nostra salute. Lo zenzero è particolarmente noto per prevenire i reumatismi e le congestioni nasali. Inoltre, facilita anche la digestione, combatte le infezioni e migliora la salute cellulare grazie ai suoi antiossidanti. Potete spolverare i vostri piatti con dello zenzero fresco grattugiato o preparare un infuso da bere regolarmente.
2. La propoli:
Esattamente come lo zenzero, anche la propoli è un alimento che permette di rinforzare il sistema immunitario. Utilizzata dalle api per otturare le fessure degli alveari, la propoli è ricca di amminoacidi, vitamine, oli essenziali, oligoelementi e bio flavonoidi. Si tratta di una moltitudine di elementi che combattono le malattie virali ed i batteri.
3. il te' verde :
Il tè verde è l'infuso più consumato in Asia, ed molto diffuso anche in tutto il mondo. Contiene dei potenti antiossidanti chiamati polifenoli che aumentano le difese immunitarie. Zucherate con un chucchiaino di miele.
4. gli spinaci:
Anche gli spinaci hanno la capacità di allontanare le malattie. Si tratta di un super alimento che puo' essere consumato in svariati modi: nelle torte salate, nei centrifugati, crudi nel'linsalata... gli spianci sono una gran fonte di vitamina C e di acido folico, rinforzano il sistema immunitario e riparano le cellule.
5. la pappa, reale :
La pappa reale è il cibo principale dell'ape regina. Contiene molte vitamine, soprattutto A, B, C ed E. Contiene anche rame, ferro e fosforo. Come se non fosse abbastanza, contiene anche selenio, acidi grassi insaturi e calcio.
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