I SINTOMI CHE INDICANO CHE NON BEVI ABBASTANZA ACQUA
Che l'acqua sia un elemento fondamentale per il nostro benessere lo sapevamo. Ma sapevi che, nello specifico, ci sono 7 sintomi ben visibili da non sottovalutare che indicano che sei disidratto? Eccoli ;)
Come capire che non bevi abbastanza acqua
1.URINARE RARAMENTE
Se andate in bagno non più di due volte al giorno, non state bevendo abbasantaza acqua. Il problema può diventare grave perché implica il buon funzionamento dei reni e della loro attività regolare.
2. PELLE SECCA
Se avete la pelle secca, che si "squama" e applicate una buona crema idratante, forse il problema è che non vi idratate sufficientemente.
3. MAL DI TESTA FREQUENTI
Si, una scarsa idratazione può causare anche die forti mal di testa...Bere almeno 1 litro 5 al giorno se non di più.
4. BOCCA SECCA e SCARSA SALIVAZIONE
Se avete una scarsa salivazione e la bocca secca in generale, forse la ragione è da cercare in....una scarsa idratazione di base.
5. COLORE dell'URINA
Quando il colore dell'urina si scurisce, anche questo è un segnale che non state bevendo abbastanza.
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