9 esercizi efficaci che sciolgono il grasso addominale
Biologicamente il grasso addominale serve a proteggere il feto durante una gravidanza. Ecco pero' come far tornare il ventre piatto durante il resto del tempo.
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La ricerca del ventre piatto
Quando vedono ragazze sui giornali, in TV o al cinema, alcune donne non possono che invidiarne il ventre piatto e decidere di attivarsi proprio in questo senso.
Biologicamente la tendenza ad accumulare grasso addominale è, nella donna, funzionale alla protezione del feto.
Tuttavia quando non si è incinte ma ci si ritrova con un accumulo di grasso addominale, e si vuole dimagrire, è necessario seguire un'alimentazione equilibrata che accantoni grassi e zuccheri.
Ma soprattutto, se si vuole rimodellare il proprio corpo e appiattire il proprio ventre, è necessario fare il pieno di motivazioni e effettuare esercizio fisico specifico in modo costante.
Allenamento specifico
La chiave della riuscita di qualsiasi allenamento è la costanza con la quale lo si intraprende. Per godere di risultati effettivi è pertanto fondamentale effettuare quest'allenamento 4-5 volte a settimana.
L'allenamento che vi proponiamo oggi si compone di 9 esercizi e promette risultati soddisfacenti già dopo 14 giorni.
Non perdiamo altro tempo e vediamo quali sono gli esercizi da riprodurre.
Effettuate ognuno di questi esercizi per 30 secondi, riposate 30 secondi e passate quindi al successivo.
Una volta esauriti, riniziate.
1. ADDOMINALI FARFALLA
2. SIDE TO SIDE
3. FRONT PLANK
4. PIEGAMENTI SULLE PUNTE DEI PIEDI
5. SCISSOR
6. ADDOMINALI INVERSI
7. KNEE UP
8. LEG SWING
9. SQUOT
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