30 pranzi veloci e leggeri per mangiare bene tutta la settimana
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Insalata vegetariana
Il tofu è un'altra buona opzione per includere proteine ??nella dieta senza aggiungere grassi o con pochissime calorie. Ciò che è molto importante è condire bene il tofu; chi dice che "non gli piace" è perché non ha mai potuto prepararlo, sul serio.
Puoi condirlo con salsa di soia, aglio e un po' di purea di mandorle (grasso buono). Potete anche marinarlo dalla sera prima con salsa di soia ed erbe aromatiche. Prepara la tua insalata aggiungendo quindi lattuga, pomodoro, cipolla rossa ...
