30 pranzi ultra veloci e leggeri per mangiare bene tutta la settimana
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Zuppa
La zuppa è una delle migliori opzioni quando vogliamo perdere peso. Contiene molto liquido, ti lascia soddisfatto e ti nutre, soprattutto.
Per includere le proteine, prepara una zuppa di lenticchie con un po' di sedano, carota e zucca. Condite con noce moscata e aglio e tritate il tutto con brodo vegetale.
È un piatto leggero ma nutriente che vi lascerà molte energie per continuare il resto del pomeriggio, senza appesantirvi troppo. Puoi includere una fetta (ragionevole) di pane integrale.
