30 pranzi ultra veloci e leggeri per mangiare bene tutta la settimana
© Tribù Golosa
Sandwich integrale
Spalma il pane con ingredienti sani come hummus, guacamole o un po' di yogurt greco per evitare la maionese ed altre salse piene di grassi.
Un panino esemplare potrebbe avere avocado (grasso, ma buono. No, non buono, il migliore), pomodoro, lattuga, cipolla e un po' di tonno, con due fette di pane integrale.
