50 azioni efficaci per rimettersi la forma (specialmente a tavola)
Mangia piccole porzioni
Spesso mangiamo troppo senza rendercene conto, soprattutto perché il messaggio di sazietà impiega del tempo per arrivare dallo stomaco al cervello. Se hai ancora fame dopo una porzione, è meglio aspettare un momento e poi prendere un'altra piccola porzione.
