50 azioni efficaci per rimettersi la forma (specialmente a tavola)
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Integra l'esercizio nella tua routine
Fai più esercizio possibile nella tua vita quotidiana: prendi le scale invece dell'ascensore, cammina o usa la bicicletta per raggiungere i luoghi invece di guidare, porta il tuo cane a fare una passeggiata nel parco, ecc.
