50 azioni efficaci per rimettersi la forma (specialmente a tavola)

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Mangia consapevolmente

Mangia consapevolmente e goditi i pasti. Se mangi meno automaticamente e assapori ogni boccone, digerisci meglio il tuo cibo e mangi meno che se ti siedi davanti alla televisione per mangiare senza riflettere su tutto ciò che ti entra in bocca.