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5 frutti da inserire in qualsiasi dieta invernale

Il consumo regolare di questi tipi di  frutta rinforza il sistema immunitario, proteggendoci da influenze e disturbi tipici dell'inverno.

©Thinkstockphotos.com

La stagione invernale

La stagione invernale è alle porte e come ogni anno porterà con sè influenze e cali di forma, dovuti alle temperature più rigide ed agli sforzi della vita moderna. Inoltre, a peggiorare la situazione e a renderci più deboli c'è anche la scarsa abitudine di mangiare (tanta) frutta e verdura. Il loro apporto di vitamine e sali minerali è sempre uno dei modi migliori per mantenere efficiente il nostro sistema immunitario.

Ecco quali sono i più efficaci per mantenerlo in buona salute che non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta invernale.


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Tecniche di cucina

Gli spiedini di frutta più originali che ci siano, facilissimi!

INGREDIENTI: 

  • Anguria
  • Mirtilli
  • Bastoncini di legno per spiedini 

 

PROCEDIMENTO

Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti. 

Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente. 

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