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Indice saziante: i 20 alimenti che più aiutano a dimagrire

Di,
Tribù Golosa

Se pensate che perdere peso mangiando alimenti deliziosi e sazianti sia una chimera, dovreste ricredervi.

© iStock / Getty Images Plus / FotoDuets

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Se pensate che perdere peso mangiando alimenti deliziosi e sazianti sia una chimera, dovreste ricredervi.

Una ricerca dell'Università Di Sydney, in Australia, ha evidenziato quegli alimenti ricchi d'acqua, fibre, proteine ed altre sostanze nutritive, ma poveri di calorie, che sono alleati preziosi per chi sta cercando di perdere peso. Possono (devono?) essere consumati tra i pasti e, grazie alle loro qualità, sapranno soddisfarci e mantenerci sazi più a lungo. Giorno dopo giorno, mantenendo l'abitudine a mangiarne, ci aiuteranno a ridurre la quantità di cibo che consumiamo oltre che ad aumentarne la qualità.

Naturalmente da soli non possono bastare, è fondamentale equilibrare cio' che si mangia, privilegiando frutta e verdura di stagione, oltre che effettuare moto regolarmente. Tuttavia sono alleati preziosi che vale la pena conoscere: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.


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