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Il benessere inizia a tavola: 50 modi per mangiare meglio

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Tribù Golosa

Trucchi di cucina facili, veloci ed originali per ridurre la quantità di calorie che consumi e rendere i tuoi piatti molto più salutari.

Mangia lentamente 1/50

© Getty Images

Mangia lentamente

Il segnale di sazietà impiega 20 minuti per raggiungere il cervello, quindi mangia lentamente per evitare di esagerare con la quantità di cibo di cui il tuo corpo ha bisogno.


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