Le più buone, sane e leggere ricette con gli asparagi
Gli asparagi sono tra le verdure più amate grazie ad un gusto delicato, la versatilità in cucina e la possibilità di preparare piatti deliziosi anche in poco tempo.
© Getty Images / I_rinka
Le proprietà degli asparagi
Gli asparagi sono tra le verdure più amate grazie ad un gusto delicato, la versatilità in cucina e la possibilità di preparare piatti deliziosi anche in poco tempo. Non solamente, mantenere gli asparagi nella propria dieta significa contribuire a fare il pieno di vitamine e di godere dei benefici depurativi, dimagranti e drenanti. Non togliete mai gli asparagi dal menu della settimana, se servono idea ne state per trovare parecchie: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.
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Tecniche di cucina
Questi rotolini agli asparagi sono un'idea sfiziosa e scenografica per presentare gli asparagi in modo originale. Sono sfiziosi e semplici, una ricetta imperdibile per conquistare i tuoi ospiti.
INGREDIENTI :
- 1 rotolo di pasta sfoglia già pronta
- Pesto alla genovese q.b
- 12 asparagi verdi
- 12 fette di prosciutto crudo
- 1 tuorlo d'uovo per spennellare
PREPARAZIONE :
Incidere la pasta a metà nel senso della larghezza, creando due mezzelune, quindi ricavare circa 12 rettangoli.
Spalmare il pesto su ogni rettangolo. Nel frattempo far bollire gli asparagi verdi per qualche minuto, e scolarli ancora croccanti.
Arrotolare una fetta di prosciutto attorno ad ogni asparago, lasciando libera la punta.
Arrotolare i rettangoli di pasta attorno ad ogni asparago, sempre lasciando libera la punta.
Adagiare i rotolini sulla placca del forno, distanziati l'uno dall'altro. Spennellarli con il tuorlo d'uovo e fare cuocere in forno a 180° per 30 minuti circa.
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