La dieta del cardiologo: un modo sicuro per perdere 6 Kg in 1 settimana

Una dieta semplice

Questa dieta, ideata da un cardilogo europeao, promette di far perdere fino a 5Kg in una settimana se realizzata attentamente.
Alla base della dieta ci sono uova e frutta: assicuratevi di comprarne di qualità e BIO, in modo da aiutare il vostro organismo.

Ricordatevi poi che 30 minuti al giorno d'esercizio fisico, anche una passeggiata dopo cena andrebbe bene, sarebbe molto importante per il proprio senzo di benessere e per rafforzare la dieta.

Si tratta di una dieta di 5 giorni, a cui farete seguire 2 giorni di riposo in cui riprendere le abitudini normali, cercando comunque di evitare zuccheri, grassi, alcool ecc

La colazione sarà sempre la stessa:
1 frutto, quello che volete ma non uva nè banane + more e/o mirtilli che apportano antiossidanti

Durante i 5 giorni procedete come segue:

GIORNO 1
Pranzo: 1 arancia, uno yogurt, 1 uovo
Cena: 2 uova sode, 2 fette di pane tostato, ½ cetriolo o una piccola insalata, 2 pomodori

GIORNO 2
Pranzo: 1 arancia, uno yogurt, 1 uovo sodo
Cena: 2 fette di pane tostato, 125 gr. di carne rossa, una tazza di tè o caffè senza zucchero, 1 arancia

GIORNO 3
Pranzo: 1 cetriolo, 1 arancia, 1 uovo sodo
Cena: 125 gr. di carne rossa cotta, 1 arancia, 2 fette di pane tostato, una tazza di caffè o tè senza zucchero

GIORNO 4
Pranzo: 2 fette di pane tostato, 1 arancia, 125 gr. di ricotta
Cena: 125 gr. di carne rossa cotta, 1 arancia, 2 fette di pane tostato, una tazza di caffè o tè senza zucchero

GIORNO 5
Pranzo: 2 fette di pane tostato, 200 gr. di carne o pesce, 1 pomodoro
Cena: 250gr di carote lesse, patate e piselli

Se possibile evitate di cuocere le verdure col sale e state lontani da zuccheri, alcol e grassi.
Se necessario ripetete la dieta per una seconda settimana.


Seguite queste indicazioni e mantenetevi attivi, 30 minuti al giorno: i risultati arriveranno!

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