La dieta chetogenica: passa dalla taglia 46 alla taglia 42 in due mesi

La dieta chetogenica, per passare dalla taglia 46 alla taglia 42 in due mesi

Lo scopo di questa dieta, proprio come in tutte le altre diete low carb, consiste nell'eliminare lo zucchero. Infatti, quando abbiamo una dieta che contiene molti carboidrati, il nostro corpo usa lo zucchero per produrre energia. Tuttavia, quando non c'è zucchero, il corpo usa il grasso accumulato e arriva allo stadio detto di chetosi quando il corpo impara a sciogliere il grasso. Quindi, per dimagrire, devi mangiare grassi e proteine sane e consumare meno carboidrati. Questa dieta dura una settimana, e la si può portare avanti fino a due mesi, sotto consenso del vostro medico di fiducia.

1° giorno
Per colazione: uova e pomodoro.

Per pranzo insalata di formaggio feta, olio d'oliva e carne di pollo.

Per cena: polpette, verdure e formaggio cheddar.

2° giorno
Per colazione: formaggio di capra, basilico, pomodori e uova.

Per pranzo: spinaci e un uovo.

Per cena: formaggio cheddar, verdure e polpette di carne.

3° giorno
Per colazione, un frappé di frutta o verdure, a piacere (senza zucchero)

Per pranzo: gamberi, avocado e olio d'oliva.

Per cena: parmigiano, insalata di broccoli e tacchino

4° giorno:
Per colazione: frittata con spezie e avocado.

Per pranzo: guacamole, una manciata di noci e salsa di yogurt con verdure crude a piacere tipo carote o sedano

Per cena: pollo, formaggio magri tipo ricotta e verdure al vapore.

5° giorno
Per colazione,una frittata con formaggio e pomodori.

Per pranzo, lo stesso pranzo del quarto giorno

Per cena: funghi, uova e insalata.

6° giorno
Per colazione, frittata con prosciutto e verdure.

Per pranzo, formaggio bianco tipo primosale o ricottina, prosciutto e una manciata di noci.

Per cena, bistecca di manzo, insalata e uova.

7° giorno

Per colazione, uova con funghi.

Per pranzo, tartare di manzo e insalata di pomodori

Per cena, petto di pollo ai ferri insalata e uova.