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Dimagrire senza (veri) sforzi
Dimagrire senza esercizio fisico è possibile, esistono accorgimenti tanto semplici quanto importanti che, se seguiti giorno dopo giorno, aiutano il metabolismo a regolarizzarsi e ci permettono di perdere peso quasi senza accorgercene.
In parole semplici, come spiega il Dr Mercola, si tratta di riprogrammare il nostro organismo a bruciare i grassi giusti senza aggiungerne inutilmente.
Per fare questo è fondamentale eliminando i VERI pericoli della nostra linea e del nostro benessere:
- ridurre o eliminare gli zuccheri dalla nostra dieta
- eliminare o ridurre il consumo d'alcol
- eliminare il consumo di bevande zuccherate (inclusi succhi di frutta)
LE 3 BUONE PRATICHE PER SGONFIARE LA PANCIA
Una volta eliminati i principali rischi per la linea e la salute è il momento di prendere buone abitudine che, giorno dopo giorno, sgonfieranno la pancia e faranno perdere peso:
1 SMOOTHIES PROTEICI
Frullati a base vegetale ricchi di proteine.
2. AUMENTARE CONSUMO DI GRASSI SANI
Avocado, olio d'oliva, uova BIO, pesce, frutta secca.
3. AUMENTARE FIBRE
Frutta, verdura, cereali integrali, legumi, cioccolato fondente.
Cercate quindi di inserire questi elementi, vi aiuteranno a riattivare il metabolismo e, gradualmente, a perdere peso.
BUONE PRATICHE PER VIVERE MEGLIO (e perdere peso più velocemente)
Ci sono poi pratiche supplmentari che contribuiscono ad aumentare il benessere e a velocizzare la perdita di peso:
- ridurre lo stress (ridurrà il cortisolo)
- migliorare la qualità del sonno
- camminare 30 minuti al giorno (dopo i pasti)
- bere almeno 6 bicchieri d'acqua al giorno
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