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LA DIETA A BASE DI FARINA D'AVENA
1° giorno
Colazione: aggiungere tre cucchiai di farina d'avena con il latte in una tazza. Aggiungi le fragole a fette
Mezza giornata: un frutto a piacere.
Pranzo : ancora una volta mangiare una ciotola di farina d'avena, tre cucchiai di acqua o latte. Quindi, un'insalata mista di verdure come pomodori, broccoli, asparagi, olio d'oliva e un pizzico di sale. Per dessert, una mela tritata con due cucchiai di cannella
Merenda: una tazza di camomilla o un frutto.
Cena: tre cucchiai di farina d'avena con acqua. Due carote bollite con olio d'oliva. Purea di mele con un tocco di cannella.
2° giorno
Colazione: la tua farina d'avena quotidiana, ma sostituisci le fragole con banana o mela. Accompagnalo con una tazza di tè senza zucchero.
Mezza giornata: un thé o un infuso a piacere
Pranzo: farina d'avena con acqua, tre cucchiai. La stessa insalata del giorno precedente e, per dessert, una mela con yogurt greco.
Merenda: una tazza di tè senza zucchero o un frutto.
Cena: come il giorno precedente. Accompagnalo con un'insalata di asparagi, olio d'oliva e se preferisci, aggiungi un pizzico di sale per condirlo.
3° giorno
Colazione: colazione con fiocchi d'avena ma ora aggiungi più fragole, almeno sei pezzi.
Mezza giornata: una tazza di tè.
Pranzo: tre cucchiai di farina d'avena con acqua, oltre a un'insalata di lattuga, pomodoro e asparagi.
Merenda: frutta tritata
Cena: farina d'avena con acqua o latte. Ancora un'insalata, ora con spinaci, olio d'oliva e sale. Finire con una mela con due cucchiai di formaggio fresco.
4° giorno
Colazione: tre cucchiai di farina d'avena con latte scremato e macedonia di frutta.
Mezza giornata: sei fragole tritate o un brodo con verdure.
Pranzo: farina d'avena più un'insalata di verdure con fagiolini e cipolle. Per dessert una mela.
Merenda: una tazza di tè.
Cena: tre cucchiai di farina d'avena con acqua. Un'insalata di piselli con spinaci, aggiungere un po 'di olio d'oliva o sale per dare più sapore.
5° giorno
Colazione: tre cucchiai di farina d'avena con acqua o latte. Include anche un'arancia tagliata a fette o sei fragole.
Mezza giornata: sei fragole.
Pranzo: il solito ingrediente di tre cucchiai con acqua. Insalata di piselli con broccoli e lattuga; per dessert, una mela.
Merenda: frutta tritata per calmare la fame.
Cena: farina d'avena,insalata di lattuga con sedano, porri, olio d'oliva e un pizzico di sale.
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Questi rotolini agli asparagi sono un'idea sfiziosa e scenografica per presentare gli asparagi in modo originale. Sono sfiziosi e semplici, una ricetta imperdibile per conquistare i tuoi ospiti.
INGREDIENTI :
- 1 rotolo di pasta sfoglia già pronta
- Pesto alla genovese q.b
- 12 asparagi verdi
- 12 fette di prosciutto crudo
- 1 tuorlo d'uovo per spennellare
PREPARAZIONE :
Incidere la pasta a metà nel senso della larghezza, creando due mezzelune, quindi ricavare circa 12 rettangoli.
Spalmare il pesto su ogni rettangolo. Nel frattempo far bollire gli asparagi verdi per qualche minuto, e scolarli ancora croccanti.
Arrotolare una fetta di prosciutto attorno ad ogni asparago, lasciando libera la punta.
Arrotolare i rettangoli di pasta attorno ad ogni asparago, sempre lasciando libera la punta.
Adagiare i rotolini sulla placca del forno, distanziati l'uno dall'altro. Spennellarli con il tuorlo d'uovo e fare cuocere in forno a 180° per 30 minuti circa.
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