Camminare per dimagrire, come farlo anche stando a casa
Una delle attività fisiche più utili al corretto funzionamento del nostro corpo è la camminata. I benefici di anche solo un'ora di camminata sono incredibile, perché camminare agisce veramente su tutto il corpo. Scopriamo più da vicino a cosa fa bene
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I benefici di una camminata
L’Organizzazione Mondiale della sanità raccomanda di fare almeno 10.000 passi al giorno per restare in buona salute: ma con gli impegni di tutti i giorni, è difficile riuscire a trovare il tempo anche per camminare.
Ciò però non vuol dire che devi rinunciare a questa buona e sana abitudine: infatti puoi tranquillamente fare i tuoi passi quotidiani in casa. Non ci credi? Ecco come fare ;)
Camminata sul posto
Il modo più semplice per camminare in casa consiste nel praticare la marcia sul posto. Scegliti un posto adatto e confortevole, ritagliati qualche minuto al mattino o nel tardo pomeriggio, e cammina restando sempre ferma in un punto.
Camminata per casa
Se però restare sempre ferma nello stesso punto ti pare noioso, e la tua casa ha spazi abbastanza ampi da consentirtelo, o se per esempio hai un giardino, puoi camminare in giro per casa, cambiando direzione più spesso che puoi, andando avanti e indietro.
Unire l'utile al dilettevole
Forse pensi che tutte queste attività siano monotone, ripetitive, e magari anche un po’ ridicole. Niente affatto, se sei in grado di sposare il movimento con altro genere di attività.
Ricorda infatti che, se è importante curare il corpo, non di meno è importante curare lo spirito. Al giorno c’oggi siamo sempre di fretta e non troviamo mai il tempo di badare un po’ anche alle cose spirituali, che invece sono necessarie per godere di un buon equilibrio psico-fisico.
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