La dieta dell'avena, per perdere peso in 7 giorni
L'avena è un ingrediente speciale, ricco di fibre e dall'alto potenziale nutritivo. Ecco come perdere peso con un regime alimentare golosissimo a base di avena ;)
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La dieta dell'avena
Per seguire la dieta dell'avena attenersi al seguente menu:
Prima colazione:
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato
6 fragole fresche
Metà mattina:
6 fragole
Pranzo:
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato
Insalata con fagioli e cipolle
12 noci
1 mela
Merenda:
La tua frutta preferita o un'infusione senza zucchero
Cena:
3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato
Insalata di spinaci, olio d'oliva e un pizzico di sale
1 mela
Se abbini questa dieta a un equilibrato esercizio fisico, puoi perdere fino a 4 kg a settimana. Non prolungare per più di due settimane, e seguire solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia.
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Siete intolleranti al latte vaccino e bevete le alternative vegetali? Questo articolo è per voi! Imparate a preparare il latte d'avena comodamente a casa: più sano ed economico.
Un piccolo consiglio: con la farina d'avena avanzata potete preparare un'ottima colazione; ad esempio, utilizzatela per preparare del porridge, oppure unita a yogurt e pezzetti di frutta
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