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La dieta dell'avena, per perdere peso in 7 giorni

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Tribù Golosa

L'avena è un ingrediente speciale, ricco di fibre e dall'alto potenziale nutritivo. Ecco come perdere peso con un regime alimentare golosissimo a base di avena ;)

La dieta dell'avena

La dieta dell'avena

 

Per seguire  la dieta dell'avena attenersi al seguente menu:

Prima colazione:

3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato
6 fragole fresche

Metà mattina:

6 fragole

Pranzo:

3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato
Insalata con fagioli e cipolle
12 noci
1 mela

Merenda:

La tua frutta preferita o un'infusione senza zucchero

Cena:

3 cucchiai di farina d'avena con latte scremato 
Insalata di spinaci, olio d'oliva e un pizzico di sale
1 mela

Se abbini questa dieta a un equilibrato esercizio fisico, puoi perdere fino a 4 kg a settimana. Non prolungare per più di due settimane, e seguire solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia.

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Un piccolo consiglio: con la farina d'avena avanzata potete preparare un'ottima colazione; ad esempio, utilizzatela per preparare del porridge, oppure unita a yogurt e pezzetti di frutta

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