La dieta di 13 giorni che ti fa perdere fino 8 kg
Se le hai provate tutte, senza mai essere riuscito veramente a perdere peso, ecco la dieta che fa per te! Promette di far perdere fino a 8 kg in due settimane, ed è stata provata da persone in abbondante sovrappeso. Garantiamo che funziona;)
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La dieta che ti fa perdere fino a 8 kg in 13 giorni!
Essere sovrappeso è una questione da prendere e da affrontare in modo responsabile. infatti, il sovrappeso è dannoso per la salute sotto più punti di vista. In questo caso, bisognerebbe innanzitutto consultare un medico e capire quale tipo di dieta faccia al caso nostro.
Questa dieta promette di far perdere fino a 8 kg in 13 giorni, quindi sembra essere molto efficace. Dopo l'ok del vostro medico di fiducia, ecco la dieta del giorno.
Consigli generali
Se sei un amante del cioccolato o della birra e del vino, dovrai fare un sacrificio: sono severamente vietati.
La dieta è a basso contenuto calorico e questo è il motivo per cui non si può prolungare oltre le due settimane.
Non usare mai sale durante questa dieta, ma solo origano, aglio e simili.
Quando finisci la dieta, ti consigliamo vivamente di continuare ad avere uno stile di vita sano per evitare di ingrassare.
Fare esercizio fisico quotidiano
Il Menù
Prima settimana primi due giorni
- Colazione: 1 tazza di tè verde zuccherato con 1 cucchiaino di miele,1 fetta biscottata con un cucchiaino di marmellata
- Spuntino: un frutto a piacere
- Pranzo: Carne bianca (pollo,tacchino o coniglio) e contorno di verdure a scelta cotte al vapore o bollite
- Merenda: tre noci
- Cena: Pesce cotto al vapore, al cartoccio o ai ferri, contorno di verdure crude o cotte al vapore o bollite a scelta
Gli altri 5 giorni
-
Colazione: 1 tazza di tè o 1 caffè o 1 tazza di latte parzialmente scremato o latte vegetale con 2 fette biscottate integrali oppure 3 biscotti integrali e 1 frutto
-
Spuntino: 1 finocchio o 2 carote o 2 cetrioli
-
Pranzo: 80 grammi di pasta integrale condita con pomodoro e basilico, 100 grammi di ricotta, 50 grammi di insalata mista oppure 100 grammi di pollo oppure di tacchino e 1 piatto di spinaci lessi e 30 grammi di pane integrale
-
Merenda: 1 frutto fresco
-
Cena: 200 grammi di sogliola o salmone o pesce azzurro cotto al vapore oppure al cartoccio e contorno di verdure a scelta
Ogni sera prima di andare a letto bere una tisana depurativa o drenant
Seconda, terza e quarta settimana; Primi due giorni
- Colazione: 1 tazza di tè verde zuccherato con 1 cucchiaino di miele, 1 fetta biscottata con un cucchiaino di marmellata
- Spuntino: 1 frutto
- Pranzo: Carne bianca (pollo,tacchino o coniglio) e contorno di verdure a scelta
- Merenda: 1 frutto
- Cena: Pesce cotto al vapore, al cartoccio o ai ferri, contorno di verdure crude , al vapore o bollite a scelta
Gli altri 5 giorni - Colazione: 1 tazza di tè o 1 caffè o 1 tazza di latte parzialmente scremato o latte vegetale con 2 fette biscottate integrali oppure 3 biscotti integrali e 1 frutto
- Spuntino: 1 finocchio o 2 carote o 2 cetrioli
- Pranzo: 80 grammi di pasta integrale condita con pomodoro e basilico, 100 grammi di ricotta, 50 grammi di insalata mista oppure 100 grammi di pollo oppure di tacchino e 1 piatto di spinaci lessi e 30 grammi di pane integrale
- Merenda: 1 frutto fresco
- Cena: 200 grammi di sogliola o salmone o pesce azzurro al vapore e contorno di verdure a scelta
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