7 trucchetti per perdere peso (senza sforzi inutili)
Per perdere peso non sempre è necessario trascorrere lunghe ore in palestra o sottoporsi a diete impossibile. Di certo lo è pero' la disciplina: ripetete questi semplici gesti tutti i giorni se volete perdere peso.
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Perdere peso è questione di disciplina
Prima di avventurarvi in diete miracolose o in abbonamenti plurimensili in palestra ricordate che la cosa più importante quando si cerca di ottenere risultati, non solo per quanto riguarda la linea, è la disciplina.
Seguire queste buone abitudini fa quindi la differenza fra il non perdere peso e il perdere peso.
Mettete in pratica queste 7 e scoprirete presto come dimagrire senza troppi sforzi:
1. GRANDE COLAZIONE, PICCOLA CENA
Gli studi dimostrano che chi fa una colazione abbondante tutti i giorni corre meno rischi d'obesità.
Andare a letto leggeri aiuta invece la digestione e favorisce un accelerazione del metabolismo.
2. MANGIA POCO MA SPESSO
Se possibile durante la giornata suddividi pasto e spuntini in piccole razioni. Mangiare poco ma spesso è una vera e propria palestra per il metabolismo che è chiamato a reagire più spesso.
3. IMPARA A CUCINARE
Impara a cucinare piatti salutari, ricchi di verdure e spezie. Trova il giusto equilibrio tra il gusto e la qualità per evitare grassi e zuccheri.
Sarà divertente e decisivo per perdere peso.
4. SGARRARE? PERMESSO!
Nessun divieto! Meriti senz'altro di toglierti qualche voglia e di farti un regalo...solo non esagerare!
Quando hai voglia di gelato, Nutella ecc non rinunciarvi ma consuma responsabilmente ;)
5. PIATTI PIU' PICCOLI
L'obiettivo è di ottenere porzioni ridotte, influenzando il cervello e trovandosi sazi nonostante si sia mangiato meno del solito.
6. PENSA POSITIVO
Quando i risultati non arrivano non perdete fiducia e scrivete perchè state facendo questi (piccoli) sacrifici.
Rafforzare fiducia e autostima migliora ogni funzione del nostro organismo.
7. CREA UN PLANNING SETTIMANALE
Sapere cosa fare tutti i giorni della settimana ti aiuterà non solo a risparmiare tempo nelle preparazioni ma anche a mantenere le sane abitudini.
Non resta quindi che mettere in pratica questi consigli con fiducia e un po' di pazienza.
I risultati arriveranno, senza quasi che ve ne accorgiate.
Provare per credere!
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