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Vuoi sciogliere il grasso addominale? Segui questa routine (solo 20 minuti al giorno)

La chiave per sciogliere il grasso addominale è una sola: costanza. Seguite quindi con fiducia questa routine quotidiana se vuoi dimagrire.

20 MINUTI D'ALLENAMENTO

20 MINUTI D'ALLENAMENTO

Cercheremo di essere chiari: volere è potere. Se vuoi perdere peso, sciogliendo i grassi addominali, metti in pratica questa routine d'allenamento almeno 5 giorni a settimana. Non lamentatevi, si tratta di soli 20 minuti d'allenamento in cui non dovrete fare altro che procurarvi un tappetino e fare questi esercizi:

Running

Running

Correte in casa, sul posto, cercando di alzare più che puoi le ginocchia e tenendo la schiena dritta. Fallo per scaldarti senza forzare troppo per 5 minuti.

Burpee

Burpee

Esegui quanti più burpee possibile in 30 secondi.
Riposa 1 minuto e ripeti la serie di 30 secondi.

Addominali

Addominali

Esegui 3 serie da 15 addominali e attendi 1 minuto tra una serie e l'altra.

Salto

Salto

Quest'esercizio dev'essere fatto con ritmo costante e alternando le 2 gambe.
Effettualo per 30 secondi, poi recupera 1 minuto e poi ripeti.

Russian Twist

Russian Twist

Ruota il busto da una parte all'altra mantenendo un angolo con la schiena di 60°.
Ripeti per 30 secondi, fai una pausa di 1 minuto e ripeti altri 2 serie.

Questi esercizi sono impegnativi ma allo stesso tempo molto efficaci.
Mantenete la routine, fate gli esercizi tutti i giorni (o quasi) e vedrete senz'altro risultati in 2-3 settimane.

Coraggio dateci dentro!
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