Il cardiologo consiglia questa dieta, per perdere peso in salute
Se stai cercando una dieta che ti permetta di perdere peso ma senza compromettere la salute, prova questa. 5 giorni di dieta raccomandati dal cardiologo, per dimagrire in completo benessere!
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La colazione è sempre la stessa, non varia: un frutto a scelta, ad eccezione di uva o banane. Una porzione di more o mirtilli, è perfetta perché oltre al giusto apporto di vitamine è anche ricca di antiossidanti.
GIORNO 1
Pranzo: un' arancia con un vasetto di yogurt bianco, un uovo sodo.
Cena: 2 uova sode, 2 fette di pane tostato, ½ cetriolo o una piccola porzione di lattuga, oltre a 2 pomodori.
GIORNO 2
Pranzo: un' arancia con un vasetto di yogurt bianco, un uovo sodo.
Cena: una fetta di pane tostato, 125 grammi di carne rossa, una tazza di tè senza zucchero.
GIORNO 3
Pranzo: un cetriolo, un'arancia e un uovo sodo.
Cena: 125 grammi di carne rossa, un'arancia e pane tostato con una tazza di tè senza zucchero.
GIORNO 4
Pranzo: pane tostato e una fetta d'arancia con 125 grammi di ricotta.
Cena: 125 grammi di carne rossa, un'arancia e pane tostato con una tazza di tè senza zucchero
GIORNO 5
Pranzo: pane tostato, 200 grammi di pesce azzurro e un pomodoro
Cena: 200 gr di carote, una patata bollita.
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