I migliori rimedi naturali per evitare la perdita di capelli
Se con il cambio di stagione anche voi trovate parecchi capelli sul cuscino, sulla spazzola o sui vestiti, ecco qualche aiuto che viene dalla natura per aiutare a rinforzare i capelli e a perderne meno.
© kzenon
I rimedi naturali che rinforzano i capelli
Con il cambio di stagione, si sa, i capelli ne risentono , si indeboliscono e si spezzano più facilmente. Ecco quindi qualche alleato naturale per rinforzare capelli e cuoio capelluto.
? Biotina o Vitamina B7
Si tratta di una delle vitamine chiave che può aiutarti a combattere la caduta dei capelli. Infatti, i capelli sono fatti di cheratina e la cheratina è formata anche dalla biotina. Pertanto, una quantità adeguata di biotina è estremamente importante per la salute di capelli, unghie e pelle.
Per prevenire la caduta dei capelli, provare a prendere biotina sotto forma di uova, salmone, pane integrale, burro di arachidi, avocado, lamponi e cavolfiore crudo. Puoi anche prendere biotina sotto forma di integratori, ma assicurati di controllare gli effetti collaterali quando lo fai.
? Vitamina C
Come certo saprai, gli agrumi contengono molta vitamina C, vitale per la crescita dei capelli. Ora i capelli sono composti da collagene e la sintesi del collagene può avvenire solo con l'aiuto della vitamina C. La vitamina C è anche un antiossidante, ottimo per una buona pelle. Pertanto, arricchire la vostra dieta con vitamina C consumando molti agrumi come arancia, pompelmo, limoni, ma anche fragole e anche da broccoli, uva e peperoni verdi crudi.
? Vitamina A
. Le carote non sono importanti per la vista, ma sono anche un'arma efficace quando si tratta di combattere contro la caduta dei capelli. La vitamina A è necessaria per la crescita delle cellule e produce sebo o l'olio naturale nei capelli, che ti aiuterà a combattere contro la caduta dei capelli. Per avere sufficientemente vitamina A,oltre alle carote consuma anche albicocche secche, patate dolci, mango, spinaci, ecc.
- Vitamina E
Alimenti contenenti vitamina E, sono noci, semi di girasole, semi di zucca, olive, cetrioli. La vitamina E l'ingrediente fondamentale per avere dei capelli meravigliosi. Non solo agisce come un potente antiossidante che ripara e costruisce i tessuti, è importante per contrastare la caduta dei capelli e promuovere una crescita sana dei capelli. Non solo, ma l'applicazione di capsule di vitamina E localmente sul cuoio capelluto può migliorare la circolazione sanguigna e favorire la crescita dei capelli. Pertanto, ricorda sempre di assicurarti la tua sana dose di vitamina E attraverso avocado, mandorle, broccoli, ecc.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 1 broccolo
- 2 spicchi di aglio tritato
- 200 ml di panna da cucina
- La buccia grattugiata di 1 limone ed il succo
-Sale q.b
-Pepe q.b
- 320 g di pasta corta
-Parmigiano grattugiato q.b
PROCEDIMENTO :
Tagliare 1 broccolo a cimette e farlo cuocere in acqua bollente. Quando è quasi cotto, ma ancora croccante, scolatelo e mettetelo a bagno in una ciotola con acqua fredda e dei cubetti di ghiaccio. Questa operazione serve a mantenere il colore verde brillante al broccolo. Far soffriggere l'aglio tritato in una padella con dell'olio caldo, unire la panna, mescolare bene, aggiungere la buccia di limone grattugiata, salate, pepate. Date una mescolata ed unite il succo di limone.
Nel frattempo fate cuocere la pasta, scolatela ed unite le cimette di broccolo scolate ed il sugo alla panna.
Unite del Parmigiano grattugiato e servite immediatamente.
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