Usa questi 9 trucchi prima di andare a letto, ti aiutano a perdere peso
Non solo diete e movimento costanti, per perdere peso è importante anche porre attenzione ad alcuni momenti della giornata. Facendo queste cose prima di andare a letto aiuterai il tuo organismo a consumare più calorie.
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Prepararsi alla notte
Prepararsi bene alla notte significa mettere in pratica alcuni trucchi e gesti che aiutano il nostro organismo a riposare meglio e a bruciare più calorie. Ricordate quindi questi trucchi se volete perdere peso.
1. NON MANGIARE TROPPO A CENA
Non mangiare troppo a cena p aiuta l'organismo a liberarsi delle tossine in eccesso , velocizza il metabolismo e facilita la digestione
2. TE
Bere una tazza di te prima di andare a letto non è solo rilassante dopo una giornata di lavoro ma aiuta anche a bruciare grassi.
3. COPRIFUOCO IN CUCINA
Sembrerà strano, ma applicare il coprifuoco alla cucina potrebbe impedirti di cadere nelle tentazioni di snack notturni.
Datti quindi un orario limite superato il quale sarà vietato entrare in cucina!
4. LISTA DELLE "COSE DA FARE"
Prima di andare a dormire scrivi una lista delle "Cose da fare" il giorno dopo. Aiuterai l'organizzazione mentale, favorendo la decrescita dello stress.
5. BAGNO
Fare un bagno prima di andare a dormire è estremamente rilassante ed aiuta a bruciare più grassi.
6. BUIO COMPLETO
Spegni tutte le luci e cerca di eliminare ogni fonte di luce dalla camera da letto, in modo da poter dormire in un ambiente il più buio possibile.
Questo favorirà la qualità del sonno, migliorando i processi metabolici e favorendo il consumo di calorie.
7. GADGET ELETTRONICI
Lascia smartphone e tablet fuori dal letto! E' stato dimostrato che le persone che si addormentano sotto le luci dei propri device tecnologici sono più soggette ad ingrassare. Perchè? Perchè la luce artificiale non favorisce, ma peggiora, la qualità del sonno.
8. SESSO
Il sesso aiuta sia a bruciare direttamente calorie sia a sentirsi più rilassati. In entrambi i casi funziona!
9. DORMIRE BENE
Ora dovrebbe essere un po' più chiaro che dormire bene aiuta la salute e a perdere peso.
Ogni attenzione che porrai sarà ricompensata in termini di perdita di peso.
Questi piccoli-grandi trucchi funzionano e dovreste cercare di metterli in pratica se ci tenete al benessere ed alla linea!
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