La tavola per calcolare la giusta proporzione peso/statura
Esistono diverse formule per calcolare il rapporto ideale tra peso e altezza, anche perché le forme del corpo e le ossature sono diverse di persona in persona, quindi a parità di peso e altezza due figure possono essere molto diverse. Ecco un tabulato che ti permette di capire se sei in forma :)
©Thinkstock
Calcola così il tuo pesoforma ideale
Se l'indice di massa corporea è già conosciuto, l'indice di Kettle è applicabile a uomini e donne di età compresa tra 20 e 64 anni. (i risultati potrebbero non essere esatti nel caso di donne in gravidanza e in allattamento; anche per atleti professionisti, persone anziane e adolescenti sotto i 18 anni).
Come si calcola? Devi prendere la statura in metri e elevarla al quadrato; quindi la massa del corpo in chilogrammi deve essere divisa tra la figura che è stata ottenuta per prima. Ad esempio: per un'altezza di 170 cm e un peso di 65 kg sarebbe
65 kg ÷ (1,7 metri x 1,7 metri) = 22,5
Anche la Formula di Broca è un modo per capire se sei in forma o se devi perdere qualche chilo.
Uno dei metodi più popolari per calcolare il peso ideale è la formula di Broca poiché calcola la relazione tra altezza, peso, tipo di corpo (biotipio) e età.
Per le persone sotto i 40 anni, questo metodo consiglia di sottrarre 110 dall'altezza misurata in centimetri (ad esempio, 170 centimetri in altezza meno 110 sarebbero 60). Se la persona ha più di 40 anni, verranno sottratte solo 100 unità.
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