Le 3 regole d'oro per dimagrire la pancia
Per perdere peso sono necessarie volontà, costanza e disciplina. Applicandole a queste 3 regole vedrete dimagrire la pancia.
© Tribù Golosa
3 regole per perdere peso
Volete perdere peso sgonfiando la pancia?
Non ci sono altri modi per risucire, ci vogliono volontà e disciplina e i rusltati sperati arriveranno.
Seguite queste 3 regole, fondamentali sulla strada verso la linea che desiderate:
1. MANGIATE BENE
Mangiare bene è la premessa di ogni miglioramento e della buona salute.
Cercate di incrementare e bilanciare il consumo di carne bianca, frutta, verdura, fagioli e noci se volete bruciare i grassi della pancia.
E contemporaneamente limitate i carboidrati, quindi limitate il consumo di pasta, patate e riso.
Cercate poi di aumentare la frequenza dei pasti, aumentandoli a 5-6 al giorno.
Mangiare meno ma più spesso aiuta a mantenere attivo il metabolismo.
2. FAI ESERCIZIO FISICO (FATTO BENE)
Occorre scegliere gli esercizi più efficaci per la zona del corpo sulla quale si desidera intervenire.
Per quanto riguarda la pancia vi consigliamo di effettuare degli addominali specifici.
Realizzate quini 3 serie da 10 addominali come ostrato nell'immagine:
Si chiamano "Reverse Abs" e sono efficacissimi nel far lavorare la zona della pancia.
3. CONTINUATE CON L'ESERCIZIO FISICO
Non si scappa, l'esercizio fisico è il migliore acceleratore per perdere peso.
Cercate quindi di alternare gli addominali con altri esercizi che possano far lavorare anche altri muscoli.
Addominali laterali, busto, schiena possono essere fatti lavoprare insieme, attraverso allenamento veloci che si possono fare in casa.
Scopri come fare i 5 esercizi bruciagrassi
Ricordate che la costanza e la disciplina sono alla base di ogni progresso.
Perdere peso è possibile e, meno difficile di quello che si pensi!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.
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