La dieta di una settimana per perdere fino a 4 kg
Ecco un modo per perdere peso in modo naturale con una dieta a breve termine, ma efficacissima: basta seguire questo menu per una settimana che accelererà la combustione di grassi...Ecco come ;)
Dieta di 7 giorni per perdere fino a 4 kg
REGOLE E RACCOMANDAZIONI GENERALI
Mai saltare la colazione
Evitare bevande alcoliche e bibite gasate, troppa caffeina e cibi confezionati
Non mangiare dopo le 20.00
I benefici della dieta
Questa dieta ti permette di perdere peso in modo sano, é abbondante in frutta, verdura e acqua, migliora i movimenti intestinali.
La dieta di una settimana
Giorno 1- giornata della frutta
Per tutto il giorno dovresti mangiare solo frutta, cioè per colazione, pranzo e cena; sono ammessi tutti i frutti tranne le banane.
2 ° giorno - giornata vegetariana
Dovresti mangiare verdure per colazione, cena e pranzo. Inizia la giornata con patate cotte in modo che i carboidrati possano essere bruciati durante il giorno. Includere verdure che abbondano di fibre come broccoli e fagioli. Aggiungili in insalate, zuppe o al vapore.
3 ° giorno: giornata di frutta e verdura
Dovresti preparare una combinazione di alimenti dal 1 ° giorno al 2 ° giorno del terzo giorno di dieta. Evita le banane e le patate.
4° giorno - Latte e banane
Dovresti mangiare solo latte e banane. Puoi consumare fino a 6 banane e 3 bicchieri di latte.
5 ° giorno - Festa
In questo giorno dovresti mangiare carne magra. Ad esempio, pollo magro o filetti di pesce e fino a 8 pomodori. Consumare più acqua, cioè da 12 a 15 bicchieri.
6° giorno - Carne rossa e verdure
Puoi mangiare carne rossa accompagnata da verdure eccetto le patate.
7 ° giorno - Riso e verdure
Consuma il riso integrale cotto a pranzo con verdure al vapore a tua scelta. Puoi mangiare una patata solo in questo giorno e consumare frutta fresca o smoothie fatti da te.
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