4 errori nella dieta che non fanno altro che ingrossare la pancia

Errori rovina-dieta

Quando ci s'impegna in una dieta si spera che i risultati divengano visibili e apprezzabili il più velocemente possibile.
In linea generale il processo di dimagrimento ha tempi soggettivi e che possono essere sempre influenzati e, quindi, modificabili.

Se i risultati tardano ad arrivare forse stai commettendo uno di questi 4 errori:

1. I PASTI NOTTURNA FANNO AUMENTARE IL PESO
Si tratta di una convinzione comune, tuttavia alcune ricerche dimostrano che non è l'ora ad influenzare un aumento od una manacata perdita di peso, ma la qualità del pasto. Ovvero il suo contenuto calorico.

2. PICCOLI E FREQUENTI PASTI AIUTANO A VELOCIZZARE IL METABOLISMO
Se invece di mangiare 3 volte al giorno, imparassimo a mangiare 5-6 volte al giorno aiuteremmo il metabolismo a mantenersi efficace e attivo.
Mettere in moto il processo digestivo più volte durante la giornata, ma per periodi più brevi, ha effetti diretti sulla perdita di peso.

3. CONSUMA IL GIUSTO NUMERO DI CALORIE
Effettuare diete troppo povere di calorie puo' essere controproducente. Fornendo meno energia di quella richiesta il metabolismo rallenta, risultando meno efficace proprio nel bruciare grassi e nel compito di depurazione dell'organismo.

4. LE CALORIE NON SONO TUTTE UGUALI
Lo sapevate? 
Durante la digestione le calorie provenienti da proteine, carboidrati o grassi vengono consumate in modo diverso.
Le calorie bruciate più velocemente sono quelle relative alle proteine, seguite da carboidrati e grassi.
Per questa ragione 1000 calorie derivate da carne bianca saranno meglio di 1000 calorie da gelato.



Riflettete dunque sul vostro quotidiano, sulle vostre abitudini e, se possibile, miglioratele. 
E, in attesa della comparsa dei primi segni di miglioramento, CONDIVIDETE l'articolo!