Questi alimenti aiutano a smettere di fumare
Smettere di fumare non è solo una grande idea ma puo' anche essere faticoso. In questo percorso di disintossicazione alcuni alimenti possono essere un grande sostegno e di grande aiuto.
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Un valido aiuto naturale per smettere di fumare
Se siete fumatori e avete preso la decisione di smettere di fumare, non possiamo che farvi i nostri complimenti!
Questa decisione cambia la vita ed avrà effetti benefici sulla vostra vita.
A volte il processo puo' essere complicato e difficile, la dipendenza fisica e psicologica dalla nicotina sono ostacoli reali e un piccolo aiuto non potrà che giovare al risultato finale.
Non pensate pero' ai cerotti alla nicotina ma a qualcosa di più naturale.
Alcuni alimenti possono infatti essere preziosi alleati, segnateveli sulla prossima lista della spesa:
1. VERDURE CRUCIFERE (broccolo, cavolo, cavolfiore, senape, rucola ecc)
Queste verdure hanno particolari capacità depurative, essenziali quando l'organismo si deve disintossicare dalle tossine inalate nel corso degli anni.
2. FRUTTA
A volte è facile confondere la voglia di una sigaretta con la fame. Mangiare della frutta fresca aiuterà in entrambi i casi, toglierà l'appetito e distoglierà la mente dal bisogno di nicotina.
3. NOCI E SEMI
Uno dei rischio maggiori, quando si smette di fumare, sono gli sbalzi d'umore. Mantenetelo alto sgranocchiando noci, semi di sesamo, mandorle.
Tutti ricchi di Omega 3.
4. CIOCCOLATO FONDENTE
Anche il cioccolato è un ottimo rimedio agli sbalzi d'umore. Consumatene con moderazione e fate in modo che sia fondente almeno al 70%.
Aiuterà anche in caso d'insonnia, purtroppo frequente in chi smette di fumare.
5. LATTE
Molti ex-fumatori concordano nel sostenere che il latte possa essere un aiuto efficace. Quando avete voglia di fumare, bevetene un bicchiere.
6. FORMAGGIO
Derivando dal latte, anche il formaggio è utile nel combattere la voglia di fumare.
Ma, in aggiunta al latte, il sale contenuto aiuta ad attutire la voglia di fumare.
Senza esagerare ora sapete cosa potete mangiare per non sentire la voglia di fumare.
Coraggio, i risultati ripagheranno ogni fatica!
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