Dieta del tonno, per perdere peso con gusto
Ecco una dieta che ti permette di perdere qualche chilo senza rinunciare al gusto :)
©Thinkstock
La dieta del tonno
La dieta del tonno è una dieta senza grassi, fatta eccezione per la piccola porzione che deriva dal tonno naturale in lattina. Facendo questa dieta, puoi consumare tutti i frutti e le verdure. Pertanto, se fatto correttamente, consente di perdere fino a quattro chili in una settimana, periodo di tempo durante il quale deve essere eseguita.
Il tonno è un pesce azzurro, ricco di Omega 3, acido linoleico, calcio e vitamina A, D e B, ed è uno dei più nutrienti e dei più raccomandati quando si tratta di perdere peso.
Si raccomanda di bere molta acqua, circa due litri al giorno. È importante ricordare che è vietato mangiare carni rosse, condimenti, cibi in scatola e dolci. Cioè, come in qualsiasi dieta ciò che funziona meglio non è avere eccessi ed eliminare i carboidrati
È importante consultare uno specialista prima di cominciare a seguire questa dieta.
Colazione
- 1 scatoletta di tonno
- Ananas (la quantità a tuo piacimento)
- Un'insalata condita con un filo d'olio
Pranzo
- 1 scatola di tonno al naturale, o 1 petto di pollo, o 5 albumi
- 1 patata al forno media, 80 gr di riso bollito
- Melone
- Verdure a piacere cotte al vapore
Cena
- 1 scatola di tonno
- Anguria a volontà
- Verdure
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 2 uova
- 1 cucchiaino di Maizena
- 200 ml di panna fresca liquida
- 1 cucchiaino di pesto alla genovese
- 1 pizzico di sale
- 2 scatolette di tonno al naturale
- Qualche pomodorino ciliegino
- Un po' di erbe aromatiche come timo, basilico, origano, rosmarino
PROCEDIMENTO:
Rompete le uova in una ciotola, unite la Maizena, la panna, il pesto, il sale ed il tonno. Lavate bene e tenete da parte le due scatolette di tonno vuote. Mescolate bene il tutto e riempite le scatolette con il composto ottenuto.
Terminate disponendo 3 pomodorini sulla superficie di entrambe le scatolette. Spolverate con le erbe aromatiche.
Fate cuocere per una ventina di minuti a 180°.
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