La dieta consigliata dal cardiologo per dimagrire in tutta salute
La dieta del cardiologo, o anche conosciuta come la dieta del cardiologo di Miami, è uno dei rimedi più efficaci e salutari che si possano trovare in tema diete. Te ne parliamo in questo articolo ;)
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La dieta del cardiologo per essere sempre in forma
Oltre ai nutrizionisti ci sono, anche i cardiologi possono elaborare delle diete salutari che non rischino di compromettere nessuna parte del corpo; infatti, il sovrappeso è anche un problema per le complicazioni cardiache che può comportare, quindi i cardiologi sono assolutamente al corrente delle diete benefiche e salutari per il nostro corpo.
La dieta del Cardiological Institute di Miami, in particolare, è stata creata sulla base del consumo di lipidi e buoni carboidrati. Questa è una dieta basata sulle raccomandazioni della American Heart Association. Ha una durata di 15 giorni più 4 di riposo. La colazione durante questa dieta è la stessa ogni giorno, ed è formata da una porzione di uno dei seguenti frutti a scelta; pesca, arancia, melone, anguria, pera, mentre l'uva o le banane sono proibite.
Primo giorno
Pranzo: un'arancia, un uovo sodo e un vasetto (200 ml) di yogurt
Cena: due pomodori, due uova sode, lattuga e due fette di pane tostato.
Secondo giorno
Pranzo: un'arancia e un vasetto di yogurt
Cena: un pomodoro, 125 grammi di carne bollita, un toast, un'arancia e una tazza di caffè o tè senza zucchero.
Terzo giorno
Pranzo: un uovo sodo, un vasetto di yogurt e un cetriolo in insalata
Cena: un'arancia, 125 gr di carne bollita, un toast e una tazza di caffè o tè senza zucchero.
Quarto giorno
Pranzo: 125 grammi di formaggio (magro), un pomodoro e un toast
Cena: due pomodori, 125 grammi di carne bollita, una mela e un toast.
Quinto ° giorno
Pranzo: 200 grammi di carne o pesce (cotto), un pomodoro e un toast
Cena: mezzo chilo di patate, carote o piselli (bolliti).
Ripetere dal primo giorno per altri 5 giorni, per un totale di dieci giorni. È molto importante non variare l'ordine del cibo da consumare per ottenere i risultati sperati. Usa una piccola quantità di sale non consumare alcool ed evita bibite gasate. Una volta passati i dieci giorni, fermarsi per due giorni e continuare con la stessa dieta e completare questo piano per tre periodi di 5 giorni con due periodi di riposo. Se segui questa dieta correttamente raccomandata dai cardiologi, puoi perdere fino a 10 chili senza avere effetti collaterali o mettere a rischio la tua salute. Il tuo peso si stabilizzerà, tuttavia è opportuno sottolineare che se ritorna alle sue cattive abitudini alimentari, i risultati ottenuti non dureranno a lungo.
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Questa bevanda allo zenzero e melone è l'ideale se volete bere qualcosa di fresco, poco calorico ma incredibilmente delizioso, con un tocco di golosità dato dalla panna montata. L'aroma dello zenzero rende la bevanda decisa e gustosa. Da accompagnare a un dolce, come una carrot cake, per avere una merenda perfetta.
INGREDIENTI:
- 200 ml di panna liquida per dolci
- 2 cucchiaini di sciroppo di zucchero
- 1 melone
- Cubetti di ghiaccio
- 2 cucchiaini di miele
- Un po' di cacao in polvere
- Un po' di zenzero in polvere
PREPARAZIONE:
Versare la panna liquida e lo sciroppo di zucchero in una bottiglia di acciaio per montare la panna. Ricaricare con una bomboletta di gas. Tagliare a metà il melone, eliminare i semi e servendovi di uno scavino ricavare delle palline di melone.
Mettete qualche pallina in un bicchiere.
Mettete un po' di ghiaccio nel bicchiere del frullatore, unite i ritagli del melone, 2 cucchiaini di miele e frullate il tutto.
Versate la bevanda ottenuta nel bicchiere con le palline di melone. Terminate decorando con la panna montata, quindi spolverate con il cacao amaro e poi con lo zenzero in polvere.
Servite questa deliziosa bevanda.
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