8 esercizi per sciogliere il grasso sui fianchi della schiena

Tribù Golosa

Il peso in eccesso non è mai segno nè di buona salute nè di bellezza. In particolare il grasso sui fianchi e sulla schiena rappresenta una zavorra fastidiosa che disequilibra il nostro peso e che, normalmente, è difficile da perdere.

A questo proposito vi presentiamo alcuni esercizi mirati, studiati per permettere un riassorbimento del grasso ed una perdita di peso.
Naturalmente è fondamentale non eccedere con zuccheri e grassi, non bere alcol favorendo frutta e verdura.

Cercate di effettuare questi esercizi ogni giorno, dedicandogli circa 30 minuti. 
Effettuate delle serie da 10 ripetizioni per ogni esercizio, recuperate 90 secondi prima di ripetere una serie da 10 esercizi.
Passate quindi all'esercizio successivo.

1. Triangle crunch

2. Addominali bicicletta

3. Salti rana

4. Salti con apertura

5. Nuoto pilates

6. Side Plank

7. Dai plank alle flessioni

8. Squot

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