Come preparare la chia per perdere peso ed ottenere enormi benefici sulla salute
I semi di Chia sono ricchi di antiossidanti e micronutrienti che aiutano a prevenire l'invecchiamento prematuro della pelle ed a mantenerne l'elasticità e la compattezza. Se consumata in un certo modo, la chia puo' anche aiutare nel processo di perdita di peso.
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l'acqua di chia al limone
i benefici dell'acqua di chia e del suo consumo giornaliero
Ricordiamo i benefici in generale dei semi di Chia:
- Contengono 5 volte più calcio del latte
- Sono più ricchi di antiossidanti dei mirtilli
- Contengono 3 volte più ferro degli spinaci
- Contengono più fibre dell'avena
- Contengono molte proteine
L'acqua di Chia, assunta al mattino a stomaco vuoto è eccellente: vi permetterà di reggere fino a pranzo senza nessuna difficoltà e bisogno di sgranocchiare.
. i semi di chia nutrono ed idratano l'organismo
I semi di chia sono ricchi di proteine ed il limone è una fonte naturale di antiossidanti e di vitamina C. Una buona idratazione consente di evitare il mal di testa, e favorisce la stimolazione degli organi affinché funzionino al meglio.
miglioramento della digestione
Il limone ed i semi di chia aiutano a digerire meglio gli alimenti e ad assorbirli in modo ottimale.
aiutano a perdere peso
Il limone ed i semi di chia sono fonti importanti di fibre e di antiossidanti naturali che aiutano a realizzare i seguenti processi:
- Purificano l'organismo
- Permettono l'eliminazione dei tessuti adiposi
- Combattono la costipazione ed agiscono come un diuretico
- Quando i semi di chia entrano in contatto con l'acqua, formano uno strato ipocalorico: arrivando nello stomaco , aumentano di volume, e stimolano la digestione e la purificazione dell'organismo.
Come preparare l'acqua di chia al limone
- 1 cucchiaio di semi di chia (5 g)
- 1 bicchiere e mezzo di acqua (300 ml)
- Un limone BIO
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Mettete il cucchiaio di semi di chia a bagno in mezzo bicchiere d'acqua, per 1 ora. In quetso modo si formerà un gel. Spremete il limone, quindi mescolate il succo ottenuto con il bicchiere d'acqua.
- Mescolate il succo di limone con l'acqua in cui avete messo a bagno la chia.
- Zuccherate con il miele e date un colpo di mixer per mescolare al meglio gli ingredienti.
- Assumete l'acqua di chia la mattina a stomaco vuoto, per un periodo di circa 2 mesi.
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