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La dieta metabolica 13 giorni per ritrovare la forma

Con questa dieta si possono perdere fino a 5 kg in appena due settimane...Scopri come fare

La dieta metabolica per ritrovare la forma

La dieta metabolica per ritrovare la forma

 

1 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero 

Pranzo: due uova e 200 grammi di spinaci bolliti

Cena: 200 gr di arrosto,insalata di verdure, condita con olio d'oliva e limone.

2 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero 

Pranzo: 200 gr di prosciutto crudo e uno yogurt

Cena: 200 gr di nasello, un'insalata di verdure condita con olio d'oliva e limone.

3 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero e una fetta di pane tostato con un velo di marmellata

Pranzo: due uova sode, una fetta di prosciutto e un mix di verdure.

Cena: una radice di sedano (bollito) medio, un rosso e un altro vegetale di scelta.

4 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero e una fetta di pane tostato.

Pranzo: succo d'arancia, uno yogurt magro con frutta a volontà

Cena: un uovo sodo, carote crude 

5 ° giorno

Colazione: insalata di carote condite con succo di limone 

Pranzo: 200 gr. salmone alla griglia

Cena: 200 gr di arrosto con verdure e un po 'di sedano.

6 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè nero una fetta di pane tostato con un velo di marmellata

Pranzo: 2 uova e una carota cruda

Cena: 250 gr. pollo alla griglia e spinaci conditi con succo di limone e olio d'oliva.

7 ° giorno

Colazione: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: 80 gr di riso integrale 

Cena: 200 gr. carne di coniglio e una mela.

8 ° giorno

Colazione: caffè nero con una tazza di zucchero

Pranzo: 2 uova sode, 200 g di spinaci lessati e uno rosso.

Cena: 200 gr di arrosto, niente grassi, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.

9 ° giorno

Colazione: caffè nero 

Pranzo: 150 gr di prosciutto crudo e uno yogurt

Cena: 200 gr di arrosto, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.

10 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè una fetta di pane tostato.

Pranzo: due uova sode e verdure condite, come il primo giorno

Cena: una radice di sedano (bollito) medio, un rosso e un altro vegetale di scelta.

Giorno 11

Colazione: una tazza di caffè e una fetta di pane tostato.

Pranzo: succo d'arancia, una  mela e  uno yogurt magro.

Cena: un uovo sodo, insalata di carote, 200 grammi di ricotta.

Giorno 12

Colazione: insalata di carote condite con olio e succo di limone 

Pranzo: 100 g di salmone bollito

Cena: 200 grammi di arrosto insalata di verdure (spinaci) conditi con olio d'oliva e limone.

Giorno 13

Colazione: una tazza di caffè nero una fetta di pane tostato.

Pranzo: due uova, insalata di carote e succo di limone

Cena: 250 gr. pollo alla griglia spinaci conditi con succo di limone e olio d'oliva.

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