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La dieta 5:2, o come tagliare 500 kcal al giorno in modo indolore

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Tribù Golosa

Una dieta di cui non hai probabilmente mai sentito parlare, perché è nuova e arriva direttamente dagli States...

Riduci di 500 kcal al giorno le calorie in modo indolore

Riduci di 500 kcal al giorno le calorie in modo indolore

La dieta 5: 2 è molto semplice e facilissima da seguire. Dalla colazione al pranzo, dalla cena alla merenda, questa dieta ti permette di sbarazzarti in modo facile e veloce di almeno 500 calorie al giorno.

Questa dieta funziona perché segui per 2 giorni un regime a basso contenuto calorico e 5 giorni in cui mangi normalmente, anche se in modo sano . La dieta sta rapidamente diventando l'opzione preferita delle star oltreoceano. Basta pianificare la giornata, con un poco d'organizzazione tutto è possibile:)

Ecco delle idee di ricette che ti permetteranno di seguire questa dieta, e di totalizzare quindi in modo indolore 500 kcal nell'arco della giornata.

Colazione 100 calorie, pranzo sotto 200 calorie e cene sotto 200, 300 e 400 calorie per ottenere il massimo dalle tue 500 calorie per organizzare le tue giornate a max 500 kcal.

 

Colazione - 94 calorie

 yogurt greco e mandorle

Colazione - 94 calorie

Frittata di spinaci

Pranzo: 170 calorie

Patate novelle schiacciate e germogli di soja

Pranzo - 132 calorie

Zuppa di miso e di pollo

Cena - 170 calorie

Chow mein di verdure cinesi

Cena - 238 calorie

Tagine marocchina con couscous

Snack: 27 calorie

1 spuntini Yo-Yo di Pure Fruit Fruit

Snack: 27 calorie

UN frutto

 

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