Riduci di 500 kcal al giorno le calorie in modo indolore
La dieta 5: 2 è molto semplice e facilissima da seguire. Dalla colazione al pranzo, dalla cena alla merenda, questa dieta ti permette di sbarazzarti in modo facile e veloce di almeno 500 calorie al giorno.
Questa dieta funziona perché segui per 2 giorni un regime a basso contenuto calorico e 5 giorni in cui mangi normalmente, anche se in modo sano . La dieta sta rapidamente diventando l'opzione preferita delle star oltreoceano. Basta pianificare la giornata, con un poco d'organizzazione tutto è possibile:)
Ecco delle idee di ricette che ti permetteranno di seguire questa dieta, e di totalizzare quindi in modo indolore 500 kcal nell'arco della giornata.
Colazione 100 calorie, pranzo sotto 200 calorie e cene sotto 200, 300 e 400 calorie per ottenere il massimo dalle tue 500 calorie per organizzare le tue giornate a max 500 kcal.
Colazione - 94 calorie
yogurt greco e mandorle
Colazione - 94 calorie
Frittata di spinaci
Pranzo: 170 calorie
Patate novelle schiacciate e germogli di soja
Pranzo - 132 calorie
Zuppa di miso e di pollo
Cena - 170 calorie
Chow mein di verdure cinesi
Cena - 238 calorie
Tagine marocchina con couscous
Snack: 27 calorie
1 spuntini Yo-Yo di Pure Fruit Fruit
Snack: 27 calorie
UN frutto
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