La dieta militare: perdi 3 kg in pochissimi giorni
Se vuoi perdere qualche chilo senza troppi sacrifici, abbiamo la soluzione che fa per te!
©Thinkstock
La dieta militare che ti fa perdere peso senza troppi sacrifici
La dieta militare dura quattro giorni: l'obiettivo dovrebbe comunque essere quello di non superare le 1.500 calorie;
Come per qualsiasi dieta severa, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia e di non prolungare la dieta oltre i tre giorni
1 ° giorno:
Colazione: mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato con un velo di miele, un caffè o un té senza zucchero
Pranzo : una scatoletta di tonno, una fetta di pane tostato, caffè nero o tè.
Cena: 150 g di carne di pollo accompagnati da fagiolini, mezza banana, una piccola mela e una tazza di gelato alla vaniglia.
2 ° giorno:
Colazione: lo stesso del 1° giorno
Pranzo: 100 gr di ricotta magra, 1 uovo sodo e 5 cracker salati.
A causa del basso apporto calorico di questa dieta, non è consigliabile allenarsi intensamente, meglio optare per una camminata di 30 minuti.
Cena: 1 salsiccia accompagnata da broccoli, carote, mezza banana e un altro frutto a piacere;
Le verdure dovrebbero essere cotte al vapore, al forno, bollite o mangiate crude e la carne dovrebbe essere grigliata o cotta su questa dieta. Se sei vegetariano, puoi sostituire le fonti proteiche con tofu, lenticchie, fagioli o funghi
3 ° giorno:
Colazione: 5 cracker salati, 1 fetta di formaggio cheddar e 1 mela piccola, caffè o te senza zucchero
Pranzo: una fetta di pane integrale o pane tostato con grano e un uovo sodo. È dura, è vero, ma è l'ultimo giorno, coraggio!
Cena: una scatoletta di tonno al naturale, insalata, una banana e frutta a piacere
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Dormire con dello zenzero ti aiuta a...
Combatti tosse e catarro con questo...
Metodo Montessori: perché e come...
Commenta questo articolo