Menu Cerca una ricetta, una parola chiave, un ingrediente...

Perdere peso senza dieta, fai così :)

,
Tribù Golosa

In questo articolo proponiamo qualche modo per perdere peso senza essere obbligati a seguire diete restrittive e che ti obbligano a rinunciare al gusto. Ecco come ritrovare la linea senza perdere la testa:)

I consigli per perdere peso senza dieta

I consigli per perdere peso senza dieta

1. Perché seguire una dieta

 La parola "dieta" può essere fraintesa: infatti se hai davvero bisogno di perdere peso, meglio contattare un dietologo e capire quale sia il regime alimentare più adatto a noi. Tuttavia, meglio intendere la dieta come un modo di vivere e di mangiare sano piuttosto che come una privazione di ogni peccato di gola di durata breve per poi ricominciare a mangiare in modo sbilanciato.  

2. Crea la tua dieta su misura

Se qualche dieta ha funzionato per il tuo amico, non significa che funzionerà allo stesso modo anche per te. Forse perderai peso, ma ti sentirai anche stanco o non abbastanza appagato...Ecco perché è fondamentale capire i propri bisogni e cucirsi un piano alimentare "su misura"

3. Bevi questo al mattino

Immergere due cucchiaini di semi di finocchio in una tazza d'acqua durante la notte. Al mattino, filtra i semi e bevi la bevanda. I semi di finocchio aumentano il metabolismo e ti mantengono attivo per tutto il giorno, mentre l''acqua aiuta aeliminare le tossine dal tuo corpo.

4. La colazione

L'abitudine di saltare la colazione è nociva, e viene a torto interpretata come un modo per ridurre le calorie e perdere peso. La colazione è il pasto più importante della giornata e non dovrebbe essere eliminato, nemmeno se si è molto in sovrappeso. Infatti saltare la colazione significa arrivare a pranzo affamati e fare il pieno durante la giornata di cibo poco salutare. 

5. Bevi il tè verde
Il tè verde è un ottimo stimolatore del metabolismo. Contiene EGCG, un antiossidante che aiuta a eliminare le tossine e migliora la salute generale. se sei preso da attacchi di fame durante la giornata al di fuori dei pasti, bevi té verde a volontà, purché non sia zuccherato. Forse all'inizio ti sembrerà difficile, ma poi ti abituerai. 

Scopri gli altri articoli della Tribù!



Commenta questo articolo

5 trucchi da cucina, testati e approvati che ti rendono più facile la vita Ecco i cibi che saziano senza farti ingrassare di un etto