Dieta della calcolatrice per dimagrire in tutta sicurezza
La dieta della calcolatrice promette di far perdere 4 kg in tutta salute,scopri lo schema e prova tu stesso!
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La dieta della calcolatrice
Lunedì:
Colazione: caffè, due fette di pane integrale e 50 grammi di formaggio fresco magro
Pranzo: insalata di lattuga, pomodori, asparagi, olive, 150 grammi di carne di vitello ed un frutto.
Cena: zuppa di verdure con riso, 150 grammi di spigola lessa ed uno yogurt bianco magro.
Martedì:
Colazione: 1 succo d’arancia accompagnato da due biscotti secchi con miele.
Pranzo: un’insalata di cavoli cruda, una mela grattugiata, poi 150 grammi di pollo alla griglia con aglio e prezzemolo ed un frutto.
Cena: un peperone e una melanzana al forno, 100 grammi di prosciutto cotto ed un frutto.
Mercoledì:
Colazione: un caffè e due fette biscottate, con un velo di marmellata senza zucchero.
Pranzo: insalata di carote e crescione, riso con verdure e 40 grammi di formaggio.
Cena: asparagi lessi, pesce alla griglia ed un frutto.
Giovedì:
Colazione: si può iniziare con un succo d'arancia e due brioches integrali.
Pranzo: insalata di lenticchie, pomodori e capperi, un filetto di rombo alla griglia ed uno yogurt.
Cena: baccalà al forno con verdure bollite e un frutto.
Venerdì:
Colazione: caffè e due fette di pane integrale con miele
Pranzo: insalata di pomodori con mozzarella e cipolla, 150 grammi di coniglio al forno ed un frutto.
Cena: insalata di indivia, cipolla e carote grattugiate, 150 grammi di trota cotta alla piastra e un frutto.
Sabato:
Colazione: caffè o tè e due biscotti secchi
Pranzo: carciofi al forno, spiedino di vitello e verdure e un frutto.
Cena: purè di zucchine, due uova sode e uno yogurt.
Domenica:
Colazione: un caffè o tè, un succo d’arancia e un cornetto light vuoto
Pranzo: una zuppa di verdure miste, filetto ai funghi ed una porzione di crema pasticcera.
Cena: asparagi bianchi, torta di spinaci ed uno yogurt magro alla frutta.
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Questi rotolini agli asparagi sono un'idea sfiziosa e scenografica per presentare gli asparagi in modo originale. Sono sfiziosi e semplici, una ricetta imperdibile per conquistare i tuoi ospiti.
INGREDIENTI :
- 1 rotolo di pasta sfoglia già pronta
- Pesto alla genovese q.b
- 12 asparagi verdi
- 12 fette di prosciutto crudo
- 1 tuorlo d'uovo per spennellare
PREPARAZIONE :
Incidere la pasta a metà nel senso della larghezza, creando due mezzelune, quindi ricavare circa 12 rettangoli.
Spalmare il pesto su ogni rettangolo. Nel frattempo far bollire gli asparagi verdi per qualche minuto, e scolarli ancora croccanti.
Arrotolare una fetta di prosciutto attorno ad ogni asparago, lasciando libera la punta.
Arrotolare i rettangoli di pasta attorno ad ogni asparago, sempre lasciando libera la punta.
Adagiare i rotolini sulla placca del forno, distanziati l'uno dall'altro. Spennellarli con il tuorlo d'uovo e fare cuocere in forno a 180° per 30 minuti circa.
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